MOVE & HEAL RETREAT – SETHMARA AYURBEACH RESORT, Sri Lanka
📅 Termín: 15. 5. – 24. 5. 2026
📍 Miesto: Sethmara AyurBeach Resort, Srí Lanka
❤️ Téma: Pohyb pre telo, terapie pre dušu
Čo vás čaká?
10 dní na Srí Lanke, ktoré spoja tréning tela, ajurvédu a sebarozvoj
Pohyb a kondícia
Ranné tréningy s Martinkou Daubner – intervalové, silové a tabatové cvičenia zamerané na spaľovanie tuku, formovanie postavy a budovanie kondície.
Ajurvéda a starostlivosť o telo
denne 5 – 7ajurvédskych masáží pod dohľadom skúseného ájurvédskeho lekára
Chutná, ľahká ajurvédska strava prispôsobená vášmu telu a potrebám
Sebarozvoj a mentálne nastavenie
Každý večer blok s Mirkou Luberdovou:
1.Výživa v praxi – ako ju preniesť do bežného života
2.Cirkadiánny systém a jeho vplyv na kvalitu života
3.Manifestácia, meditácia, myslenie – 3×M, ktoré zmenia váš život
4.Zvedomovanie vzorcov a presvedčení, ktoré riadia náš život
5.Očistný deň bez učenia – priestor len pre seba
6.Práca s energiou
7.Odstraňovanie cravingu a nadmerného pitia alkoholu pomocou práce s podvedomím
8.Spoločné zdieľanie + individuálne konzultácie
9. Prepojenie telo, myseľ, duch na pláži za zvuku mora
Pre koho je retreat?
Pre ženy, ktoré chcú:
•posilniť a formovať svoje telo
•podporiť zdravie cez ajurvédu
•nastaviť si nové myslenie a životné vzorce
•zažiť hlbokú regeneráciu tela aj duše
Výsledok pobytu
• Odľahčené a prečistené telo
• Jasná a sústredená myseľ
• Nástroje, ako si nastaviť telo a myseľ tak, aby vás podporovali každý deň
• Praktické poznatky, ktoré využijete doma v bežnom živote
Cena a organizácia
• Cena pobytu: 2719 €
• Víza: cca 50 € (každý si rieši individuálne)
• Letenka: cca 700 € (pomôžeme s procesom kúpy – čím skôr, tým lepšie)
Cena pobytu zahŕňa: ubytovanie v Sethmara AyurBeach Resort, tréningy, ajurvédsky program, stravu a sebarozvojové bloky.
Počet miest je limitovaný!
Rezervujte si svoje miesto a doprajte si 10 dní, ktoré vám prinesú novú energiu, zdravie a jasné smerovanie.